多くの人が自身の身長に何かしらの悩みを抱えています。
よく耳にするのは「身長が低い」というコンプレックスですが、実は身長が高いことに悩む方も少なくないのです。
「異性との身長差が気になる…」
「ヒールを履くと周りから浮いてしまう感じがする…」
このような高身長の女性が抱える悩みは意外と多いものです。
高身長に関する情報があまり一般的でないため、ここでは簡単に試せる身長を目立たせない方法をご紹介します。
さらに、視覚的に身長を低く見せるファッションのコツも併せてお伝えしますので、ぜひ試してみてください！
身長の成長を調節する方法
成長ホルモンの活動調整
身長の成長は成長ホルモンの働きによって左右されます。このホルモンは特に夜間の22時から2時にかけて活発に分泌されます。
この時間帯に深く眠ると、成長ホルモンが効率的に分泌されて身長が伸びやすくなります。
逆に、この時間に起きていると成長ホルモンの分泌が抑えられ、身長の伸びを遅らせることが可能です。
夜更かしを利用して成長を抑制するのは一つの方法です。カフェインを含む飲料を利用すると、眠気を抑制できます。
また、積極的な運動は成長ホルモンの分泌を促進します。特に跳躍動作は効果的ですが、身長の伸びを抑えたい場合は運動量を控えることが望ましいです。
筋力トレーニングの効果
筋肉を発達させることは、骨への圧力を加え、成長を抑制する効果があります。成長期の早い段階から筋力トレーニングを始めると、骨の成長を制限する効果があります。
一度成長が完了してしまうと、筋肉を増やしても骨の長さは変わりません。
重力の活用
普段は重力の影響を受けていますが、寝ている間はその影響が減少します。
身長が気になる方は、座って眠ることで椎間板が圧縮され、身長がわずかに縮小することがあります。
背骨の椎間板は柔らかく圧縮されやすく、立ったり座ったりしている間に縦方向の圧縮が続きます。
そのため、日中の活動後は夜になると身長が少し縮むのです。座った姿勢での睡眠は、夜間の身長縮小を促進する効果があります。
高身長をさりげなくカバーするファッションテクニック
リラックスフィットを選ぶ
オーバーサイズのニットやスウェットシャツなど、リラックスフィットのアイテムを選ぶことで、身長が高い印象をやわらげることができます。
体にフィットしたタイトな服は縦のラインを強調してしまうため、避けた方が無難です。
ボトムスも、スキニーパンツやタイトスカートよりも、フレアスカートやワイドパンツのような広がりのあるデザインを選ぶことで、視線をうまく誘導し、身長を目立たなくする効果が期待できます。
ボリュームを下半身に配する
背が高いと、特に上半身にボリュームを持たせると脚が長く見えてしまうことがあります。そのため、バランスを考慮して、ボリュームを下半身に配すると良いでしょう。
例えば、ロングスカートを選んだり、広がるパンツを穿くことで、下半身にボリュームを持たせることができます。
トップスはオーバーサイズを選んでも、ボトムスにタックインしないスタイルがおすすめです。
ヘアスタイルで全体のバランスを調整
通常、髪を高く束ねると身長がより目立ってしまいます。
そこで、低めの位置でヘアスタイルをまとめることで視線を下げ、全体のバランスを整えることが効果的です。
ストレートヘアの場合は、軽くウェーブを加えると縦のラインが弱まり、よりバランスの取れたスタイルに仕上がります。
まとめ
身長を低く見せる方法には、成長ホルモンの調節、筋力トレーニング、重力の活用が含まれます。
さらに、視覚的に身長を目立たせないためには、リラックスフィットの衣服を選ぶ、スタイリングで下半身にボリュームを持たせる、髪を下ろして自然なヘアスタイルにすることが効果的です。
身長は遺伝的な要素が強いため、急激な変更は難しいですが、日々の小さな工夫や習慣により徐々に見た目の印象を変えることができます。
スタイリングを見直すことから始めて、自分に適した方法を見つけましょう。自分らしいスタイルを楽しみ、自信を持って生活することが重要です。
